Как жить?

С Новым годом! Поздравлять вас, мои дорогие посетители сайта, с наступлением Нового года – это важная традиция для меня. Нежности и теплоты в новом году!

Читать полностью С 2022м!

Наблюдаю в ВК за остеопатом @Верой Кондрашовой, точнее за её видео и текстами. Нравится. Выцепила классные фразы “лошадка сломалась” и “никогда не было и тут снова”. Это применимо, наверное, ко многим процессам, в том числе на планетарном уровне. Но мне хочется про эти фразы на уровне всего лишь психологии поделиться. Когда ко мне приходит человек […]

Читать полностью Лошадка сломалась

В предыдущем видео, которое я снимала летом, пообещала ролик про то, как тренировать навык понимания, чего хочется. И сразу поняла, что пообещала невыполнимое. В этом видео объясняю, почему это так… Трудно понимать, чего хочу

Читать полностью Видео “Трудно понимать, чего хочу… “

Когда-то для меня в новинку были фразы “забота о себе”, “любить себя”, “быть собой” и так далее. Потом я ими прониклась и привыкла. Теперь – вижу, как ими манипулируют, как они становятся зачастую штампами. То, как я сейчас воспринимаю эти понятия, сильно отличается от того, что чаще всего пишут в соцсетях и популярных статьях.

Читать полностью Любить себя. Быть собой

Давно не записывала видео… Ловите новинку! Ролик с упражнением на называние чувств. Зачем это важно – рассказываю в видео. https://youtu.be/bWNtpnsEGwk Называние эмоций. Важность. Упражнение Списки чувств выложила в своей группе в Контакте – https://vk.com/club71807210. Ищите на стене и в документах.

Читать полностью Эмоции. Упражнение со списком

Непроходимые точки. Место, где формируется и активизируется защитный механизм. Это ситуации, в которых человек не знает, как быть, от слова ВООБЩЕ. Это точно те ситуации, которые входят в понятие “незавершенный гештальт”. Когда мы сталкиваемся с людьми, задачами, своими импульсами, в которых очень важно КАК-ТО быть и что-то делать, а как – неизвестно. Растерянность, ступор – […]

Читать полностью Непроходимые точки

Нас часто что-то злит, раздражает. Иногда бесит или вызывает ярость. Вообще, злиться – это здоровая способность. Но бывает полезно добавлять осознанности к проявлению этого чувства, выражению его в мир. Или для облегчения своего состояния. Какие вопросы можно себе задать для повышения осознания? Предлагаю примеры вариантов.

Читать полностью Осознание злости

Когда и по какой причине завершается терапия? Конечно, у меня нет универсального ответа на этот вопрос. Каждый клиент, каждая терапия – это уникальность. Но у меня есть наблюдения, которые я хочу упорядочить, систематизировать, описав варианты причин завершения терапии, о которых знаю. Я точно не включаю сюда редкие варианты, в которых терапевт принимает решение об остановке […]

Читать полностью Когда терапия завершается

Чтение взбудораживает моё мышление. Читаю книгу по бодинамике. Торможу на следующей фразе: “На следующей стадии, которую я называю стадией ВОЛИ (от двух до четы­рех лет), ребенок учится ДЕЛАТЬ, планировать и завершать задачи. Это приводит его к ощущению силы в своих действи­ях, что, в свою очередь, ведет его к ощущению силы в том, чтобы сказать «нет», […]

Читать полностью Альтруизм – следствие права говорить “нет”