28.07.2021 в 12:00
Давно не записывала видео… Ловите новинку! Ролик с упражнением на называние чувств. Зачем это важно – рассказываю в видео. https://youtu.be/bWNtpnsEGwk Называние эмоций. Важность. Упражнение Списки чувств выложила в своей группе в Контакте – https://vk.com/club71807210. Ищите на стене и в документах.
Читать полностью Эмоции. Упражнение со списком
20.04.2021 в 10:22
Нас часто что-то злит, раздражает. Иногда бесит или вызывает ярость. Вообще, злиться – это здоровая способность. Но бывает полезно добавлять осознанности к проявлению этого чувства, выражению его в мир. Или для облегчения своего состояния. Какие вопросы можно себе задать для повышения осознания? Предлагаю примеры вариантов.
Читать полностью Осознание злости
04.03.2020 в 9:09
Зависть. Вполне себе естественное чувство. Суть: желания, которые не выполнены у меня, вижу выполненными у других. Хочууу! Ааа! Помимо “хочухи” в зависти ещё несколько компонентов. Признание их помогает снизить накал зависти, обратив внимание на себя и свою грусть про отсутствие желаемого. Ну и делает возможным даже в зависти остаться приличным человеком. Первый компонент – вытесняемая […]
Читать полностью Зависть. Ключевые компоненты
06.05.2019 в 4:04
Готовность. Всего несколько лет назад в моём активном словаре появилось это слово. Теперь я регулярно говорю фразы: “Я готова сделать… Но не готова…” Как правило, я использую их в договаривании с кем-то про конкретные вещи. С дочкой: “Я готова купить тебе ту вещь, которую ты хочешь, но если она не будет дороже, чем…” С клиентом: […]
Читать полностью Готовность
09.09.2018 в 5:05
Почему-то у многих, кто меня окружает, на редкость тяжёлое, трудное начало осени. Я говорю не об обычном осеннем депресняке, а о тяжёлых жизненных неурядицах. У меня, кстати, тоже. Этот пост – пост поддержки для всех, кому сейчас жизнь посылает испытания. Тем, кому страшно и тревожно. Тем, кому больно. Тем, кто измотан усталостью физически и/или эмоционально, […]
Читать полностью Тем, кому сейчас тяжело
21.12.2017 в 7:07
Смотрю корейский сериал. В нем сюжет строится на мистическом даре главных героев, которые видят вещие сны про незнакомых и знакомых людей, в том числе о смерти этих людей. Главный герой, увидев свой первый сон, спасает главную героиню от цепи событий, в которых девушка попадает в аварию, ее подставляет бывший парень, сделав виновной в аварии и […]
Читать полностью То, что не случилось в будущем
18.05.2016 в 5:17
Здравствуйте, уважаемые неопределившиеся или сомневающиеся. На сайте “Все психологи” есть целый круглый стол на тему выбора профессии. Я здесь публикую только свою запись об этом. Итак. Ко мне периодически обращаются с запросами про выбор, в том числе и про выбор профессионального пути. Я своим клиентам и вам, уважаемые читатели, предлагаю следовать примерно такому алгоритму:
Читать полностью Выбор профессии – готовый алгоритм
26.04.2016 в 4:16
Собираюсь делать новое дело – читать лекции на разные психологические темы в организациях. Вступить на следующую ступень своего развития. Внутри страх, тревога. Ааа! Провалюсь, не справлюсь! Скажут: “Фуу! Какой ты психолог?!” Воображение рисует сцены. Вот я стою – маленькая и дрожащая. Сидят, развалившись, люди. Смотрят с презрением, показывают на меня пальцем, смеются надо мной. Другая […]
Читать полностью Огромная маленькая ступенька
01.04.2016 в 4:04
Читая одну из книг Ирвина Ялома, наткнулась на главу, посвященную трудности принимать решения. Для меня не явилась новостью эта информация. Но, мне кажется, её никогда не будет лишним повторить. И тем более, мне захотелось дополнить её тем, о чем он не писал в этой главе. Итак, Ялом пишет: “Почему решения сложны? В романе Джона Гарднера […]
Читать полностью Трудно выбрать. Почему решения сложны?
10.12.2015 в 12:12
В моей практике я часто встречалась с тем, что человек что-то делает, ставит цели, а удовлетворения, успокоения так и не получает. Такое у человека бывает, когда цель и смысл были
Читать полностью Постоянная неудовлетворенность. Почему?