Как жить?

Помощь психолога в Томске Журавлёвой Натальи

Эмоции. Упражнение со списком

Давно не записывала видео… Ловите новинку! Ролик с упражнением на называние чувств. Зачем это важно – рассказываю в видео. https://youtu.be/bWNtpnsEGwk Называние эмоций. Важность. Упражнение Списки чувств выложила в своей группе в Контакте – https://vk.com/club71807210. Ищите на стене и в документах.

Читать полностью Эмоции. Упражнение со списком

Осознание злости

Нас часто что-то злит, раздражает. Иногда бесит или вызывает ярость. Вообще, злиться – это здоровая способность. Но бывает полезно добавлять осознанности к проявлению этого чувства, выражению его в мир. Или для облегчения своего состояния. Какие вопросы можно себе задать для повышения осознания? Предлагаю примеры вариантов.

Читать полностью Осознание злости

Перинатальный психолог в Инстаграм

У меня давно есть аккаунт в Инстаграм. Но я использовала его только как личную страничку. Если честно, чувствую себя в рабстве, если нужно вести профессиональный аккаунт по всем правилам соцсетей. Однако сейчас решила попробовать. Приглашаю вас в свой новый аккаунт в Instagram – https://www.instagram.com/perinata3/?hl=ru Этот аккаунт будет посвящён Перинатальной психологии. То есть трём периодам в жизни […]

Читать полностью Перинатальный психолог в Инстаграм

Зависть. Ключевые компоненты

Зависть. Вполне себе естественное чувство. Суть: желания, которые не выполнены у меня, вижу выполненными у других. Хочууу! Ааа! Помимо “хочухи” в зависти ещё несколько компонентов. Признание их помогает снизить накал зависти, обратив внимание на себя и свою грусть про отсутствие желаемого. Ну и делает возможным даже в зависти остаться приличным человеком.  Первый компонент – вытесняемая […]

Читать полностью Зависть. Ключевые компоненты

Готовность

Готовность. Всего несколько лет назад в моём активном словаре появилось это слово. Теперь я регулярно говорю фразы: “Я готова сделать… Но не готова…” Как правило, я использую их в договаривании с кем-то про конкретные вещи. С дочкой: “Я готова купить тебе ту вещь, которую ты хочешь, но если она не будет дороже, чем…” С клиентом: […]

Читать полностью Готовность

Тем, кому сейчас тяжело

Почему-то у многих, кто меня окружает, на редкость тяжёлое, трудное начало осени. Я говорю не об обычном осеннем депресняке, а о тяжёлых жизненных неурядицах. У меня, кстати, тоже. Этот пост – пост поддержки для всех, кому сейчас жизнь посылает испытания. Тем, кому страшно и тревожно. Тем, кому больно. Тем, кто измотан усталостью физически и/или эмоционально, […]

Читать полностью Тем, кому сейчас тяжело

То, что не случилось в будущем

Смотрю корейский сериал. В нем сюжет строится на мистическом даре главных героев, которые видят вещие сны про незнакомых и знакомых людей, в том числе о смерти этих людей. Главный герой, увидев свой первый сон, спасает главную героиню от цепи событий, в которых девушка попадает в аварию, ее подставляет бывший парень, сделав виновной в аварии и […]

Читать полностью То, что не случилось в будущем

Выбор профессии – готовый алгоритм

Здравствуйте, уважаемые неопределившиеся или сомневающиеся. На сайте “Все психологи” есть целый круглый стол на тему выбора профессии. Я здесь публикую только свою запись об этом. Итак. Ко мне периодически обращаются с запросами про выбор, в том числе и про выбор профессионального пути. Я своим клиентам и вам, уважаемые читатели, предлагаю следовать примерно такому алгоритму:

Читать полностью Выбор профессии – готовый алгоритм

Огромная маленькая ступенька

Собираюсь делать новое дело – читать лекции на разные психологические темы в организациях. Вступить на следующую ступень своего развития. Внутри страх, тревога. Ааа! Провалюсь, не справлюсь! Скажут: “Фуу! Какой ты психолог?!” Воображение рисует сцены. Вот я стою – маленькая и дрожащая. Сидят, развалившись, люди. Смотрят с презрением, показывают на меня пальцем, смеются надо мной. Другая […]

Читать полностью Огромная маленькая ступенька

Трудно выбрать. Почему решения сложны?

Читая одну из книг Ирвина Ялома, наткнулась на главу, посвященную трудности принимать решения. Для меня не явилась новостью эта информация. Но, мне кажется, её никогда не будет лишним повторить. И тем более, мне захотелось дополнить её тем, о чем он не писал в этой главе. Итак, Ялом пишет: “Почему решения сложны? В романе Джона Гарднера […]

Читать полностью Трудно выбрать. Почему решения сложны?