Как жить?

В психике почти каждого человека есть расщепления. В ком-то более сильные, при которых между двумя частями – пропасть. В ком-то – более осознаваемые, личность при этом ощущает себя более целостной. В терапию человека приводит, как правило, та его часть, которая оказывается “пострадавшей” в этом расщеплении. Например, человек расщеплен на “сильного” и “беспомощного”. Это стало необходимо […]

Читать полностью Заключи новый контракт… С собой

Видео из протеста. Не согласна с частью психологов во взгляде на психологические защиты. Уважаю и ценю наши защитные механизмы. Почему – об этом в видео на YouTube.

Читать полностью В защиту Защитных механизмов

Большое количество ненависти в организме – признак огромных залежей в нем невыраженной благодарности. Чем глубже узнаю себя, тем сильнее верю в психосоматику. Хочется перефразировать афоризм: Mens sana in corpore sano. Мое: При здоровом духе и тело – здоровое. У человека, отторгающего свою тень, будет либо малое количество ощущения витальности, либо он будет проявлять свою тень […]

Читать полностью 3 моих афоризма

В гештальт-терапии есть 2 основных вопроса: 1. Как (каким образом) ты это делаешь? Он про детальное изучение своих внутренних и внешних действий, про присвоение ответственности за свой выбор и, соответственно, про возможность влиять на него сознательно. 2. Как тебе это? То есть: как ты к этому относишься? Первый вопрос позволяет исследовать, второй активизирует зоны коры […]

Читать полностью Три вопроса

В нас есть: – Агрессия, – Стремление проявлять свое Я, – Стремление ощущать и реализовывать свою силу. Нам не нравится: – Ощущение бессилия, беспомощности и беззащитности, – Ощущение невозможности выбирать и влиять, – Решать внутренние конфликты. Особенно если можно на кого-то разозлиться за то, что внутри нас этот конфликт есть. Каждый из нас будет, прежде […]

Читать полностью Человек как он есть

Наблюдаю в ВК за остеопатом @Верой Кондрашовой, точнее за её видео и текстами. Нравится. Выцепила классные фразы “лошадка сломалась” и “никогда не было и тут снова”. Это применимо, наверное, ко многим процессам, в том числе на планетарном уровне. Но мне хочется про эти фразы на уровне всего лишь психологии поделиться. Когда ко мне приходит человек […]

Читать полностью Лошадка сломалась

Когда-то для меня в новинку были фразы “забота о себе”, “любить себя”, “быть собой” и так далее. Потом я ими прониклась и привыкла. Теперь – вижу, как ими манипулируют, как они становятся зачастую штампами. То, как я сейчас воспринимаю эти понятия, сильно отличается от того, что чаще всего пишут в соцсетях и популярных статьях.

Читать полностью Любить себя. Быть собой

Чтение взбудораживает моё мышление. Читаю книгу по бодинамике. Торможу на следующей фразе: “На следующей стадии, которую я называю стадией ВОЛИ (от двух до четы­рех лет), ребенок учится ДЕЛАТЬ, планировать и завершать задачи. Это приводит его к ощущению силы в своих действи­ях, что, в свою очередь, ведет его к ощущению силы в том, чтобы сказать «нет», […]

Читать полностью Альтруизм – следствие права говорить “нет”

“Возвращаю тело человеку” – наверное, самый  неудачный рекламный слоган. Но мой любимый Придумала сама. “Иметь тело” и “жить вместе с телом” – очень разные вещи. Невозможно объяснить на словах это человеку, который не испытал оба эти состояния. Но пару вещей скажу. Первое. Иметь тело – проще. Жить с телом – сложнее. Второе. Жизнь в состоянии […]

Читать полностью Возвращаю тело человеку

Зависть. Вполне себе естественное чувство. Суть: желания, которые не выполнены у меня, вижу выполненными у других. Хочууу! Ааа! Помимо “хочухи” в зависти ещё несколько компонентов. Признание их помогает снизить накал зависти, обратив внимание на себя и свою грусть про отсутствие желаемого. Ну и делает возможным даже в зависти остаться приличным человеком.  Первый компонент – вытесняемая […]

Читать полностью Зависть. Ключевые компоненты