Как жить?

Помощь психолога в Томске Журавлёвой Натальи

Мой Живой Журнал

По рекомендации моей хорошей знакомой (спасибо, Лен :-)  ) я начинаю здесь писать свой Живой Журнал: буду делиться с Вами своими мыслями, чувствами и иногда цитировать тех людей,  приступы вдохновения которых не оставляют меня равнодушной. 15.04.2014 Сегодня много думала о поддержке. Получается так, что уметь давать и принимать поддержку, заботу, эмоциональные отклики – необходимое условие полноценной жизни. Без этого любой человек чувствует одиночество и тоскует по близким душевным контактам или пытается убедить себя (с переменным успехом), что ему этого не надо. Тоже не сахар. Но! Блин! Мы не рождаемся с умением соблюдать баланс самостоятельности и “опирания” на другого человека!  Это такой непростой процесс научения: в какой момент и как просить помощи или делать самому. Особенно трудно, когда дело касается чувств. Ведь человек новорожденный поначалу не знает, что делать с этими чувствами. И учится с ними обращаться с помощью окружающих и их реакций. И что делать тем, у кого процесс научения разладился? Я смотрю на такие душевные ломки, на процессы клиентов, которые пытаются приспособиться к жизни с тем, что им когда-то дали при воспитании жизнью, и горюю.  Последнее время я стала чаще это делать. И (парадокс!) рада, что теперь могу себе это позволить :-)

15.04.2014 Горько, если близкий человек не выдерживает проверку злостью, особенно когда злость – проявление боли. Но если любящий человек не отвернулся и не оттолкнул злящегося близкого – тогда можно доверить ему больше – свою боль, прячущуюся за злостью, и себя, раненого. И тогда – хорошо. Тогда – моменты особой душевной близости.

17.04.2014

Мне очень понравился мультфильм “Холодное сердце”. Тем, кто его не смотрел – рекомендую. Помимо того, что его интересно смотреть из-за увлекательного сюжета и весёлых шуток, он, на мой взгляд, ярко отражает особенность воспитания многих детей и их последующей судьбы. Поделюсь с вами своим “прочтением” этой сказки. У родителей две дочери – старшая и младшая. Старшая обладает волшебным даром – управлять холодом. Она может руками создавать что угодно из снега и льда, замораживать. В общем, снежная Королева. Благо – папа король. К сожалению, она не умеет полностью контролировать свой дар и из-за этого нечаянно ранит свою сестру. После этого родители, вылечив младшую дочь, и при этом НЕ УМЕЯ помогать старшей дочери справляться с ее прекрасным могуществом, убеждают ее запереться от всех. Она и сама этого хочет, чтобы больше никого не ранить.Так она и проводит годы в одиночестве. Но со временем родители погибают, девочки вырастают, старшей приходится выйти, чтобы занять трон. В этот день она не справляется со своими чувствами и люди пугаются ещё могущества. Она уходит от людей, оставив им зиму. В горах она даёт волю себе, своим чувствам и желаниям, позволяет себе, наконец, быть самой собой. При этом поёт очень красивую песню про то, как она чувствовала себя раньше и сейчас. Моя дочка очень любит эту песню и слушает ее часто. Там сложные слова, но очень эмоциональные, поэтому моя пятилеточка их выучила наизусть :-)  Так вот суть песни в том, что раньше прекрасная эмоциональная, живая девочка говорила себе вслед за родителями: “Закрой все чувства на замок – будь хорошей девочкой для всех”. А теперь она может быть такой, какой чувствовала себя всегда внутри: “Холод всегда мне был по душе!” И холод здесь и как метафора холодности, которую она показывала любимой сестре, чтобы не навредить ей, и как истинное проявление внутренних желаний, которые не всегда нравятся людям. При этом снежная королева не надменная, не жестокая, а живая и свободная. Возможно, со временем она, устав от одиночества, стала бы такой, какой мы знаем Снежную королеву из классической сказки, но до этого не дошло. По счастью, ее нашла сестра и в конце сказки (не буду описывать все перипетии – рекомендую посмотреть) все закончилось хорошо (а как могло быть иначе в диснеевском мультике? :-)  ). Но в жизни это редкость. Чаще мы видим либо продолжение “хорошей девочки”, которая прячет свои чувства из страха навредить и потерять близких. А вместе с чувствами, которые не хочет показывать, прячет в себе все то прекрасное, волшебное и живое, что есть в ней. И столь же часто можно увидеть тех, кто желая быть собой, отгораживаются от людей внутри себя. И становятся Снежными королевами. А ключик к решению есть в мультфильме… :-)

И ещё раз 17.04.2014

Я завидую своей дочери! Я хотела бы, чтобы у меня была такая же классная мама, как у неё. Такая же скромная классная мама :-)

23.04.14

Сегодня читала записи одной женщины-психолога, о которой я слышала, но не знакома с ней лично.  Я читала и завидовала тому, какая она и как живет, тому, как много она добилась в жизни и стремится дальше. А чуть позже меня как током пробили воспоминания о том, что я сделала в жизни. При этом вспомнились не какие-то глобальные достижения, не эпохальные события, а мои поступки, которые дались мне нелегко, но теперь я могу гордится ими: не промолчала, когда было страшно сказать то, что думаю, пойдя наперекор тем людям, которые стояли напротив, не отказалась от поступка, который не нравился близким, казался неразумным, но важным для меня. Я со слезами сегодня смогла себе сказать – я горжусь собой. Вспомните свою жизнь – может, вы тоже найдёте в ней то, что кажется незначительным, но важным, и скажете себе приятные слова.

Ещё раз 23.04.14 Когда ЛЕНЬ ПОЛЕЗНА:

  1. Когда на работе нет соли и я ем несоленый салат, что полезнее для здоровья.
  2. Когда я злюсь на ребёнка, но мне лень кричать и ругаться, поэтому я говорю спокойно.
  3. Когда я слышу (или вижу в интернете) спор на тему “кто виноват”, мне лень участвовать в том, что не принесёт кому-то пользы.
  4. Мне лень давать советы, поэтому люди, которые обращаются ко мне за ними, начинают пробовать другие способы работы и жизни.
  5. Я ленюсь читать книги, которые никак не могу понять, поэтому читаю другие, от чтения которых получаю и пользу и удовольствие.
  6. Я ленюсь делать что-то, что меня заставляют сделать, а мне это не нравится, поэтому лень помогает сохранить моё внутреннее “Я” целостным, хотя на меня злятся :-(

29.04.14

Сегодня в 13.05 было солнечное затмение, которое я, правда, не увидела. Уже позже узнала, что в это время полезно было подводить итоги важного для самого себя этапа и благодарить Вселенную за него. По чистой случайности я как раз вовремя это и сделала! Теперь можно строить планы на будущее – сейчас как раз подходящее время для этого. Присоединяйтесь! Мечтайте! Фантазируйте! Ставьте перед собой приятные цели, даже если на первый взгляд они кажутся невыполнимыми! Всегда можно попробовать второй взгляд… А за ним и третий :-)

30.04.14

Моя сегодняшняя молитва: Господи! Спасибо за то, что ты мне уже дал. Спасибо за те испытания, что были у меня, и те силы, которые ты мне дал, чтобы пройти эти испытания. Мне тревожно смотреть в будущее, потому что я не знаю, каким оно будет, но каким бы оно не было, спасибо за то, что я не одинока в этом будущем – ты дал мне любовь людей и способности не потерять себя рядом с ними. Аминь.

8.05.14

Чувствую в себе много жизни… Как ощущение внутреннего полёта, как серебристый вихрь, танцующий в небе! Это я узнаю внутри как ощущение радости быть. 24.05.14

Побывала на родительском собрании в детском садике. Не смогла высидеть до конца. Чувствовала сильный внутренний протест. Казалось бы, хорошая тема, благородная цель – сделать так, чтобы в семьях было меньше жестокого отношения к детям. Но! Протест мой был против того, КАК воспитывали родителей. По сути, процесс сводился к перечислению того, что входит в жестокое обращение. В том числе игнорирование потребностей ребёнка и пренебрежение его нуждами. Не подвергая осмыслению, правильно это или нет – игнорировать ребёнка, я хочу сосредоточиться на том, какое послание ловят родители, когда их так воспитывают, и какое желание возникает в качестве отклика. Если обобщить смысл послания, которое получал родитель, можно выразить это так: “Если вы делаете так, вы жестокий. Не делайте так!”  Внутреннюю реакцию людей можно примерно разделить на 2 категории. Первая – “Ну и что? Я не считаю, что это так. И мне все равно, как вы на это смотрите”. Для такой категории людей собрания и воспитание родителей как слону дробина :-)  Вторая категория – это реакция людей, которые хотят быть хорошими родителями и стремятся прислушиваться к полезной информации. Их реакцию можно выразить примерно так: “Ой, как плохо, что кто-то так жестоко обращается с детьми. А вдруг и я так же? А как это делать – быть внимательными к нуждам ребёнка?” И потом у таких родителей чувство вины, стыда, когда им кажется, что они недостаточно внимательны к нуждам своего чада. Но, к сожалению, сделать это они не смогут, просто стремясь это выполнять.  В общем, в обоих случаях, результат аховый.  Грустно. Вспомнилась поговорка “Хотели, как лучше – получилось, как всегда…”

Уже 5.06.14 (после полуночи)

Мы живем, окруженные звуками, словами, интонациями и тонами. А иногда бывает чуть-чуть тишины. Желаемой и нежданной, ожидаемой и ненавистной – разной. И в этой тишине есть только ты сам. Хорошо ли тебе с самим собой? Можешь ли ты наслаждаться собой в эти моменты. Таким, какой ты есть, таким, каким ты себя знаешь или боишься знать… У каждого человека ответ будет свой, уникальный, при этом похожий на тысячи других ответов…

10.06.14

Читаю Ирвина Ялома “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”. Он обильно цитирует Эпикура, который открывается для меня с новой стороны. Пугаюсь, удивляюсь, умиляюсь. Хочу поделиться некоторыми жемчужинами:

  • По мнению Эпикура, “если мы мертвы, то не можем осознавать, что  мертвы, а в таком случае бояться нечего”.
  • “Эпикур повторяет, что пугающая мысль о неизбежной смерти проникает в нашу жизнь и омрачает все до единого удовольствия”.
  • “Жить, постоянно осознавая собственную смертность нелегко… Поэтому мы изобретаем способы смягчить страх смерти… Некоторые люди, в основном убежденные в собственной неуязвимости, пытаются действовать в жизни как герои, часто не задумываясь о других людях и о собственной безопасности. Другие же пытаются преодолеть болезненное чувство одиночества перед лицом смерти, используя слияние – с любимым человеком, с общим делом, с тем или иным сообществом или даже с Богом”.
  • “У многих людей страх смерти существует открыто, его легко обнаружить, и он приносит настоящую муку. У других же этот страх скрыт, едва уловим, скрывается под маской других проблем, и распознать его можно только при тщательном исследовании, иногда очень глубоком”.

11.07.14

Перечитала свою мысль, которую написала пару недель назад ВКонтакте, и поняла, что продолжаю “жить” про неё – вспоминать о ней, наблюдать у клиентов и близких знакомых, встречать статьи, суть которых сводится к ней же. Какая важная, оказывается, мысль! Кстати, вот и она :-)  :

“Жизнь кажется страшной, если тебя учили жить так, как НАДО. Потому что ты постоянно пытаешься угадать, как надо в этой, конкретной ситуации… и все время ошибаешься. Но жизнь бывает прекрасной, когда ты знаешь, как хочешь жить, и умеешь злиться, чтобы защитить себя, если придётся”.

17.07.14

Кратко о важном: Дай Бог здоровья моей маме. Я очень люблю ее.

31.07.14

Главная проблема нашего мира – душевное одиночество. Если человек умеет делиться своим одиночеством с другими, при этом слышит одиночество другого, который делится с ним своей болью или радостью, то это уже не одиночество. И тогда выпускаются все чувства, становится переносимой любая боль, и кажутся разрешимыми любые проблемы.

21.09.14

Восстанавливаюсь после напряженного лета… Повышаю, расширяю квалификацию – хожу на телесную терапию. Мамочки! Как это не похоже на ту психотерапию, к которой я привыкла. В конце первого дня я думала: “Больше не пойду!” В конце второго дня я решила: “Как здорово чувствовать себя медвежонком!” :-)

25.09.14

Одно из самых трудно принимаемых чувств – чувство бессилия. Особенно тяжело даётся его проживание, когда не получается сделать что-то ОЧЕНЬ важное, когда не удаётся получить что-то, без чего жизнь – не жизнь… В частности, неимоверно трудно смотреть на близких людей, видеть, как они сами себе портят жизнь, здоровье или даже умирают, и принять то, что ты не можешь это изменить… Так трудно и больно принять своё бессилие в этом…  Проще не встречаться с этим бессилием, а бежать от него, пытаясь все же изменить реальность, даже если ничего не получается раз за разом… Но при всей трате энергии, при всем жутком напряжении – это легче, чем прочувствовать своё бессилие, посмотреть ему в глаза и сказать себе и миру: “Господи, как же больно от того, что я всего лишь человек! Как же паршиво, что я не могу спасти столь дорогое мне существо и сделать его счастливым…” А потом вновь посмотреть на того, за кого разрывается сердце и сказать ему так, что он не услышит: “Я очень люблю тебя”.

15.10.14

Встреча с болью, страхом – в моей профессии это не редкость. Но иногда труднее с этим встречаться, чем обычно. Особенно тогда, когда боль и страх чувствует ребёнок, а помочь ему не можешь, просто потому, что он сам не придёт, а родители не приведут к психологу. И горько, что иногда ребёнку настолько трудно, что он может уйти в наркотики или вообще из жизни. Не дай бог никому пережить такую боль.

28.11.14

На фоне 33-хградусного морозца готовимся к Новому году – сделали “Календарь ожидания”. Такая штука ещё называется “Рождественский календарь” или “Адвент-календарь”  (‘пришествие, прибытие’). Делается для ребенка, но удовольствие, кажется, пока даже больше я получила :-) Выглядеть календарь может по-разному (погуглите – много красоты увидите), но это всегда будет что-то, состоящее из 31 ёмкости, в которую родители положили что-то маленькое и приятное. :-) Суть такого календаря в том, чтобы каждый день декабря в ожидании праздника ребёнок заглядывал в один из ящичков, конвертиков и т.д. и получал радость, при этом подсчет дней до Нового года (или Рождества) становится увлекательным приключением, а дома появляется интересное украшение. Мне ужасно понравилось покупать разные мелочи для сюрприза и фантазировать о том, какая будет реакция дочи :-) А вот, кстати, наше творение:

18.12.14

У многих людей, в том числе у многих моих клиентов, непростая судьба, тяжёлое детство, горькие отношения. И подчас я сталкиваюсь с тем, что люди не готовы ничего менять, об’ясняя и оправдывая своё право на страдание непростой судьбой. Тем больше моё уважение к тем, кто работает над собой у психолога, несмотря на то, что это подчас нелегко. Помимо мотивации – желания что-то получить важное для себя, убрать какую-то боль, какую-то проблему, – у этих людей есть внутренний стержень, помогающий им пройти через трудности терапии. Благодаря этому в мире становится чуть больше людей, умело летающих по жизни, а это делает немного более человечными и тех, кто с ними общается. За это – моё уважение Вам, мои дорогие клиенты-труженики!

22.12.14

Грущу. Напишу себе напоминание, которое мне сейчас подарил близкий человек: “Ты не сможешь помочь тем, кто этого не хочет”. Сила желания бывает разной. Чтобы я могла помочь, желание человека получить эту помощь должно быть настолько сильным, что пересилит другие. Иногда бывает очень грустно, когда после длительной работы этой силы оказывается недостаточно.

7.03.15

Нежные и прекрасные! Поздравляю Вас с нашим праздником! Желаю Вам чувствовать себя женщинами – хрупкими и сильными, нежными и чувственными, потрясающими и желанными! И пусть рядом с Вами, благодаря вашей мудрости, мужчины чувствуют себя сильными и мужественными! С праздником, Прекрасные!

28.08.15

Иногда не сразу чувствую, что усталость накапливаться начала. И тогда происходит круговерть: я становлюсь слишком уязвимой, мне труднее защищать себя, чтобы не сломаться, я прибегаю к внутреннему “корсету”, но при этом стараюсь прятать то, что я уязвима – одна из особенностей эмоционального корсета, который отгораживает меня от людей. Из-за этого я могу казаться в моменты, когда чувствую нападение (даже если непреднамеренное), высокомерной или презрительно. Это ранит и злит людей рядом. Они нападают в ответ, а я защищаюсь уже мощно, испытывая страх и вину. И внутри остаётся весомый смутный осадок, который начинает влиять на дальнейшие действия. И разобраться в такой круговерти, когда она набирает обороты уже нет возможности. В самом деле – невозможно не защищаться, когда, например, угрожают убить. Можно только раскрутить машину времени хотя бы в воспоминаниях и извлечь урок – не допускать такой круговерти, следя за своей усталостью. Чего и вам желаю.

30.09.15

Продолжаю читать книгу Ролло Мэя “Смысл тревоги”. Нахожу в ней очередные подтверждения тому, как важно решать проблемы детей через изменения отношений с родителями:
“Наша гипотеза, согласно которой страхи выражают стоящую за ними тревогу, помогает также понять, почему ребёнок боится не тех животных, которые его окружают… Страх по поводу животных часто представляет собой проекцию тревоги, переживаемой ребёнком во взаимоотношениях с ближними (например, с родителями)…
Если страхи выражают скрытую тревогу, то тревога может перемещаться, фиксируясь то на одном, то на другом об’екте. То, что при внешнем анализе кажется непоследовательностью, на более глубоком уровне нередко оказывается вполне последовательным…
Существует об’яснение, о котором так много говорили, что оно уже звучит банально: главным источником тревоги детей являются их взаимоотношения с родителями”.
Поэтому я работаю с проблемами детей, приглашая к сотрудничеству родителей. Жаль, что они нечасто соглашаются на это. Возможно, сталкиваясь с чувством вины внутри себя…

26.11.2016

Посмотрела хороший фильм с Дженифер Энистон – Любовь случается. Он не столько о любви, сколько о жизни после смерти близкого, о тяжести горевания и чувстве вины. Хороший фильм. Искренний. Только мне горько, что некоторые нюансы, которые показаны в фильме – редкость в обычной жизни. В фильме тесть злится на зятя только за то, что тот не горюет вместе, отдаляясь от них, и искренне не обвиняет в смерти дочери, хотя за рулём автомобиля, в котором она погибла, был он – зять. В фильме среди нескольких десятков участников тренинга только один “застрял” в горевании и не может пройти дальше, остальные – легко и непринужденно. В фильме человек, обжегший ступни так, что волдыри покрыли их почти полностью, в этот же день бегает легко и непринужденно. Насколько тяжелее жизнь реальная… В которой человек, например, от отчаяния и чувства вины говорит о самоубийстве, а ему (не со зла, а просто не подумав) подсказывают способ… Конечно, и в жизни встречаются приятные, поддерживающие реакции окружающих или обстоятельства складываются легко и удачно. Но как часто нам приходится к чему-то идти НЕ БЛАГОДАРЯ, А ВОПРЕКИ. Как часто мы получаем не попутный ветер, а плывём против течения. Сил нам всем…

20.01.2017

Тяжело переживать, тревожиться, когда болеют близкие. Даже если болеют не люди, а животные. Все равно. Тяжело волноваться и чувствовать бессилие. Особенно, если они вскоре умирают. Здоровья вам, вашим близким людям и любимым животным.

16.03.2017

В жизни бывает всякое, часто неприятное, тяжёлое для нас. Иногда мы сами идём туда, где непросто, привлеченные каким-то желанием. В эти моменты самое главное – иметь внутреннее право, разрешение себе в том, чтобы похныкать, позлиться, погоревать – “Не хочууу!” Не хочу быть в этой ситуации, не хочу чувствовать то, что чувствую! Даже если вы выберете после этого остаться, продолжить то, что делали, чтобы сбылось ваше желание, вам все равно станет легче. А если вы будете давить в себе это “не хочу”, будет тяжело оставаться, продолжать. Да ещё и заболеть можно.

5.09.17

В одном из соседних домов сегодня умер парень. Жаль его мать. Я слышала её крик. И тревожно. Смерть рядом прошла…

 

19.09.17

Сегодня я приняла участие во флешмобе Гештальтистов – учеников Гадельшиной Татьяны. Мне понравилось писать это и понравился получившийся текст – хочу его сохранить здесь.

Спасибо за эстафетную палочку флешмоба #1ступень_спасибо Тане Щемеровой.

Для меня мой путь в Гештальте – это огромная куча боли. Оживляющей боли. Это когда рука замерзла сильно, а потом отогревается, кровь начинает бежать по сосудам и приходит боль. Вот так и со мной было. БОльшая часть боли пришлась на 2 ступень. А 1-я ступень – это был сплошной страх и попытки высовывать из него нос. Помню, как на сессии “Ресурсы идиотизма” Лана предложила мне позволить себе побыть какое-то время дурочкой. :) Помню офигительный вкус зефира, который я ела в это время. Оказалось, быть дурочкой – это прекрасно. Можно просто быть.
Помню сессию, проходившую в какой-то школе, и мою клиентскую работу с Таней в кругу. ПлАчу сейчас, вспоминая нежность и заботу Тани ко мне, беременной в то время. Спасибо, Танюш. И за то, что когда-то позвала меня в мой мир боли и оживления. И за то, что была все эти годы рядом. И за то, что я знаю, что всегда могу прийти к тебе на супервизию за поддержкой.
PS Теперь я рисую вот такую живую красоту.

 

13.11.17

Читаю с большим удовольствием Винникотта. Удивляюсь тому, как устроен человек. Например, вот такому “могуществу” младенца: “Ребёнок тянется к груди, и она оказывается на месте, и таким образом он “создаёт” грудь.” Я могу представить как пугают ребёнка его естественные агрессивные импульсы, если он считает себя столь всесильным, например: “Вот подумаю плохо о маме, и она, конечно, заболеет”…

И ещё думаю о том, как непросто нам, мамам: сначала быть настолько слившейся с ребёнком, чтобы он мог “создавать” грудь и весь свой мир, а потом успевать своевременно (но не чрезмерно) принимать увеличивающуюся независимость ребёнка и свою отдельность. Давать свободу, но не бросать. Быть нежной, но твёрдой, чтобы ребёнок чувствовал опору и защищённость. Ой как непросто… Я со своей 9-летней дочкой по-прежнему учусь быть мамой. Сейчас немного легче, чем раньше. Но сколько ещё предстоит учиться! А когда научишься – она уже выросла. И накатывает грусть, что придётся учиться жить заново – практически без неё, у неё будет совсем своя жизнь… Но пока есть возможность учиться :)

3.02.18

Честным, порядочным – выгодно быть в долгосрочной перспективе. Помимо периодической приятной обратной связи от окружающих (благодарность, улыбка и т.д.) вы получаете хорошее отношение от самого себя, что помогает во многом. И ещё – проекция на окружающий мир будет со знаком “плюс”.

Главное – не переборщить. Иначе появится значительный побочный эффект со знаком “минус”.

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Отзывов (2) на «Мой Живой Журнал»


  1. Очень приятно было встретить сайт с названием как и у нашего журнала “Как жить?” =) Желаю вам успехов!

  2. admin

    Спасибо, Иван. Я посмотрела ваш сайт – мне он тоже понравился. Удачи в выбранном вами пути!

Оставьте отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>