Как жить?

Помощь психолога в Томске Журавлёвой Натальи

Повышение стоимости

Уважаемые клиенты!

С 1 октября стоимость 1 часа консультации у меня – 1800 рублей.

Повышение связано как с ростом моего профессионализма (новый виток образования, накопление опыта работы), так и с инфляцией.

По-прежнему считаю важным “замораживать” цену для тех, кто начинает у меня длительную работу над собой. То есть если вы начали в период, когда стоимость часа моей работы была 1800, то и через 5 лет (если терапия продлится на такой срок, а это не редкость), вы можете рассчитывать на эту стоимость, она не повысится для вас. Хотя новые клиенты будут в это время платить уже иную сумму.

Когда решаешься на длительное путешествие в свою жизнь, решаешь пойти на риск налаживания длительных отношений за деньги, мне кажется, это важно – знать, что стоимость не взлетит через, например, год-два до тяжёлой для твоего кошелька суммы. Эта стабильность – одна из тех вещей, которые, на мой взгляд, помогает находить устойчивость в таком непостоянном мире.

И ещё – я умею быть рядом. Когда человек рядом со мной проживает очень разные чувства, когда в его жизни происходят тяжёлые или радостные события. Я умею быть рядом во всем этом. Может, сейчас вам это покажется не особо важным. Но я знаю, насколько это ценно. И знаю, как это влияет на изменения клиента и его жизни. То, насколько я научилась этому – быть рядом – и определяет во многом новую стоимость моей консультации.

 

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Амбивалентность

Сегодня проживала сильные амбивалентные чувства. На телесном, мышечном уровне удалось отследить, что происходит при этом. И почему амбивалентность может так тяжело проживаться.
Я проживала отвращение и нежность.
В момент погружения в отвращение мышцы спины и живота напрягались, будто готовясь отталкивать. Ноги и руки мобилизовались. Возникала энергия, активное напряжение. А вскоре организм перескакивал в нежность. Где – расслабление, обмякание и стремление вперёд, к объекту чувств.
В момент перехода из одного состояния в другое не было такого, что одно состояние завершилось, затем пустота, а потом наступило второе. Увы. Первое ещё удерживает свои позиции, а второе пытается уже быть. Это как если летом, тепло – и снег с градом. Конечно, когда нет вдобавок прерывания проживания амбивалентности, немного проще. Но все равно такой процесс тела для коры головного мозга, который пытается как-то регулировать и понимать, что происходит, и как устроен мир – это безумие.
Наверное, это наш человеческий маленький ад. Но и с ним можно найти общий язык. И я сегодня это делала.

IMG_20200920_185824

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Измучить любовью

Честно говоря, я не знаю, зачем и для кого пишу этот пост. Те, о ком я буду писать, вряд ли поймут меня. Скорее, могут разозлиться. Или просто пройдут мимо. Наверное, я хочу что-то донести до тех, кто в зоне риска. Это будущие мамы, которые очень хотят любить своих детей.

7230610-7110-1456512541-1600-1000-a542d8629a-1484644713

Есть мамы, которые умеют быть ВМЕСТЕ с ребенком. У них хорошо получается быть заботливыми, нежными. Они переживают и волнуются о том, каково их сыну, дочке. И им становится очень тяжело, если ребенок страдает.

На самом деле, внутри таких мам есть маленький ребенок, который недополучил заботы и внимания когда-то. И то как, чувствовали себя такие мамы в своем раннем детстве, остается внутри них болью, кровоточащей раной. И если такая мама, с ее точки зрения, для своего реального ребенка не делает все, чтобы тому было хорошо, ее раненый внутренний ребенок поднимает всю боль из глубины и кричит: “Как ты можешь оставлять своего родного, любимого ребенка в страдании?! Ты же знаешь, каково это?! Как ты можешь допускать такое теперь?!” Чтобы не сталкиваться с таким маленьким, но разъяренным раненым львом внутри себя, мамы стараются делать для своих детей очень много.
Но они не могут двух важных вещей.

Первая – принимать “нет” своего ребенка.

Пресловутые границы, о которых сейчас многие пишут. То, что важно для самого ребенка, он не в силах отстоять под натиском заботы. И ребенок или отказывается от своего Я, своей воли и своих желаний или обороняется, заковавшись в психологическую броню. Вспоминаю пример из ТВ-передачи, в которой девушка довела себя до анорексии, отстаивая свое право не есть в противовес желанию матери накормить ее.
Вторая – таким мамам нестерпимо выдерживать страдания ребенка, поэтому они не умеют находиться рядом, в такие моменты оставаясь для него опорой. Их съедает тревога, которая требует сделать все, чтобы ребенок перестал страдать. Иногда говорят – “причинить добро”. Ребенок в этот момент может чувствовать, как ни странно, одиночество и сильное давление на себя. Такой ребенок будет испытывать потом желание защитить себя от всех людей, от всего мира, закрывшись внутри себя. Последствия бывают очень тяжелые.

Любовь к ребёнку – это не только забота о нем. Это еще и большие усилия, навыки по обращению со своей материнской тревогой. Потому что при всех благих намерениях забота, стоящая двумя ногами на такой тревоге, может стать разрушительной как для матери, так и для ребёнка.

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Перинатальный психолог в Инстаграм

У меня давно есть аккаунт в Инстаграм. Но я использовала его только как личную страничку. Если честно, чувствую себя в рабстве, если нужно вести профессиональный аккаунт по всем правилам соцсетей.

Однако сейчас решила попробовать.

Приглашаю вас в свой новый аккаунт в Instagram – https://www.instagram.com/perinata3/?hl=ru

Этот аккаунт будет посвящён Перинатальной психологии.

То есть трём периодам в жизни женщины и мужчины:

– До беременности.

– Во время беременности.

– 3 года после родов.

Я буду писать (не каждый день) о:

  • трудностях зачатия и вынашивания,
  • здоровье физическом и психологическом,
  • отношениях мужа и жены в связи с родительством,
  • потребностях ещё не рожденного ребёнка и об уходе за ним в первые месяцы и годы жизни,
  • методиках самопомощи в разных ситуациях
  • и ещё много о чем.

Добро пожаловать!

7984060-sonno-650-729444d355-1484645797

И не забудьте писать комментарии и ставить лайки ;)

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Принятие

“Меня не принимают”.
“Хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть”.

Такие фразы – частый гость на консультациях психолога и на психологических форумах.

5688360-c2f17c40a4e9f47e7d7d48e61e5d2eb0-650-6a4af21ad8-1484638852
Внутри у нас как будто есть некий барометр, который показывает степень “принятия-непринятия” в данный момент. С точки зрения этого барометра, принятие – это довольно просто. И точно важно, чтобы было.

Но если начать исследовать вместе с клиентом “принятие”, то обнаруживается много сложностей. О них речь в этой статье.

Для начала, сформулировать, что это такое – уже проблема. Обычно, в голову в этот момент лезут примеры и ситуации, в которых внутренний барометр показывал, что “вот сейчас принятием и не пахнет”. Постепенно разбирая эти примеры, удается обобщить и все-таки назвать, что же это такое – “принятие”.
Но здесь обнаруживаются другие сложности:
1. Принятие для разных людей означает разное.

 

Читать полностью “Принятие” »

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Зависть. Ключевые компоненты

Зависть.

Вполне себе естественное чувство. Суть: желания, которые не выполнены у меня, вижу выполненными у других. Хочууу! Ааа!
Помимо “хочухи” в зависти ещё несколько компонентов. Признание их помогает снизить накал зависти, обратив внимание на себя и свою грусть про отсутствие желаемого. Ну и делает возможным даже в зависти остаться приличным человеком.

  1.  Первый компонент – вытесняемая ответственность за выбор. Если я не имею сейчас чего-то, то, вероятно, я выбрал что-то другое вместо этого. Например, завидую тем, кто сейчас у моря. Но я выбрала потратить деньги на другие, более важные для меня дела. И это был мой выбор. Смена фокусировки на то, что я все же получила, сделав свой выбор, помогает видеть свою жизнь целостной в данный момент.
  2. Второй – проживание боли бессилия. Если я прям сейчас не могу получить то, что хочу, я чувствую бессилие. Это может быть неприятно, а может быть очень больно. Особенно про какие-то очень важные желания. Все мы периодически чувствуем бессилие. Кто-то может не принимать себя таким и не признавать это чувство. Тогда бессилие… все равно есть. Проживается труднее. С нагромождениями. Зависть может быть одним из способов облегчения такого проживания.
  3.  Третий – обесценивание того, что есть. Ценить то, что есть – это искусство. В терапии это одна из важных и непростых обучалок. В моменты зависти организм настраивается на те хочухи, которые не удовлетворены сейчас или не могут быть удовлетворены у данного человека. А их всегда будет предостаточно. И тогда кажется, что я совсем несчастная и бедная. Если прогрустить про то, чего хочу и не получаю, то можно после этого порадоваться тому, что есть. Этого, кстати, может быть довольно много. И вам кто-то может позавидовать в этом :) Вот, например, у вас есть уши? У меня только одно. Завидую вам :)

IMG_20200218_205226

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Перинатальный психолог. Только ли для беременных?

26143056-640x445

9 месяцев повышала квалификацию. (Совпадение срока учебы и темы курса – совершенно случайно. Мы с одногруппниками во время сессий про это периодически шутили :) ) Получила новые документы: «Перинатальная психология в гештальт-подходе».

Это не значит, что я расширила сферу работы.

Я давно работаю с темами перинатальной психологии.

Просто я всегда считала беременность областью повышенной ответственности для помогающих специалистов.
Сейчас, накопив опыт работы и пройдя обучение по этой специализации, могу с большей уверенностью приглашать к себе клиентов с этой тематикой.

Приглашаю.

Кого именно?

- Женщин разных:
- тех, кто сомневается, становиться ли мамой;
– тех, кто уверен, что хочет, но не получается (бесплодие, ЭКО и т.д.);
– тех, кто хочет вылечить какое-то заболевание репродуктивной сферы, даже без намерения родить;
– тех, кто в положении и испытывает страхи или тревогу;
– тех, кто недавно родил и испытывает эмоциональные трудности (включая депрессивное состояние);
– тех, кто потерял ребёнка (выкидыш, ранняя смерть);
- Мужчин, которые подумывают стать отцами или скоро уже станут ими.
- Подростков, которые хотели бы задать вопросы о том, как стать или не стать родителями.
- Супружеские пары на разных этапах: до, во время, после беременности. С широким спектром вопросов: готовность к родительству, выявление возможных будущих трудностей в связи с появлением ребёнка, исследование ожиданий от ребёнка и друг от друга как от родителей, сложности в супружеских отношениях в связи с появлением малыша и т.д.

Добро пожаловать!

IMG_20200206_220034

 

 

 

IMG_20200206_220009

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

“Якалка” или “Я есть!”

“А у меня во чего есть!”, “А я во как могу!”, “Смотрите, смотрите, какую я штуку сделала!”.
Я сижу на обучающем тренинге. Я участник. Конечно, много учебной, теоретической полезной информации. Но есть и много времени – для личности каждого. Есть упражнения. Они будоражат и поднимают на поверхность болезненные или приятные залежи. Здесь есть время и возможность рассказать о своем – о прошлом и настоящем, показать живые чувства и мысли, поделиться анекдотом или мудростью.

И желание показывать себя, делиться тем, что у меня есть, начинает подскакивать во мне, как мячик. “А у меня во чего есть!”, “А я во как научилась!”

Но. Есть несколько Но.

Читать полностью ““Якалка” или “Я есть!”” »

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

С Новым 2020 годом!

С Новым годом!

Я знаю, что каждый из вас – уникальный, многогранный и ценный. И знаю, что не каждый это знает про себя. Желаю вам в наступающем году самого замечательного знакомства – знакомства с самим собой.

398031278_1_261x203_otkrytka-zarubin-ideal-sumy

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Глина

Я к вам с шикарной (на мой взгляд) новостью!

В моём арсенале появилась

работа с глиной.

Это значит, что в моём психологическом кабинете теперь есть:

  • мягкая, подготовленная глина,
  • пластмассовый поддон, в котором можно будет делать с глиной, что вашей душе захочется,
  • фартук, вода, бумажные полотенца для того, чтобы не испачкать одежду.

Придя на встречу с глиной, Вы можете выбрать один из двух вариантов:

1. Лепка фигур по волнующей вас теме.

Вариантов, что слепить и как (даже без гончарного круга) из такого податливого материала, как глина – бесконечное множество. Сам процесс лепки уже глубоко терапевтичен. Диалог с психологом и дальнейшие желаемые действия с вылепленной фигуркой – важная дополняющая часть этого волшебства.

2. Тонфельд-терапия.

Для бессознательного разрешения болезненных и волнующих тем.

Я влюбилась в этот вид общения с глиной… Собственно, загорелась желанием привнести глину в свою жизнь и в свою работу я именно из-за этого вида терапии.

Что это такое? Это взаимодействие бессознательного с глиной почти напрямую. Вы садитесь перед полем глины и прислушиваетесь к импульсам изнутри. А потом делаете, что они вам подскажут. Это очень похоже на направление танца – контемп: когда человек выражает движениями тела спонтанные импульсы.

И между вами и глиной тоже начинается танец. Её можно робко трогать и гладить;  можно врываться пальцами, вспарывая ровную поверхность; можно брать маленькие кусочки и растирать между пальцами или размазывать по рукам; можно выдирать куски и слеплять их меж собой, а потом вновь разрывать.

Глина может быть мягкой и нежной, когда вам это нужно; а может быть вязкой и сильной, давая ощущение поддающегося сопротивления.

Я могу долго поэтично писать о своей новой любви. Но чем слушать меня – лучше прийти и попробовать самому станцевать свой контемп с глиной.

Конечно, я буду рядом. Как минимум, для того чтобы следить за техникой безопасности и некоторыми правилами обращения с глиной (например, её нельзя будет кидать вне поддона или есть). Я буду сопровождать вас в вашем процессе, иногда молча, если вы будете в этом нуждаться, иногда словами. Я буду разделять с вами сильные переживания, если они возникнут, и стану дополнительной опорой, если вашей внутренней будет в какой-то момент недостаточно.

origin_685a3d8a49e4148ac98e6359e39b3401

Отзывов нет
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com