Как жить?

Скучные, но важные вещи.
Терапия – способ всего лишь улучшить контакт с собой и с миром. Это основа процесса и суть того, чем мы занимаемся с клиентами на встречах.

Сейчас – про контакт с собой.

Для начала – что это за штука.
На метафоре сначала.
Допустим, я – владелец и водитель автомобиля. И в какой-то момент (скорее всего, мало радужный) мне приходится открыть капот и встретиться с тем, что внутри. Мотор и всякое такое.
Во-первых, я не очень в этом разбираюсь. Не знаю, что там вообще есть. (Кстати, я не автомобилист – так что это правда ) Я не понимаю, когда гляжу на все это сплетение – где начинается один элемент и заканчивается другой. Я не знаю, как должно быть. И вот это зелененькое должно сочиться или нет…

Читать полностью “Расслышать себя” »

В терапии отношения клиента и терапевта – жутко важная штука. Для двух целей.
1. Сами по себе. Чтобы в них было лучше, чем без них. Чтобы прочувствовать, что в отношениях так бывает. И это классно.
2. Чтобы, опираясь на такие отношения, встретиться с собой. С собой тем, который в глубине. С тем, с чем ты не мог встречаться раньше, а оно было. Было внутри всегда. И встречаться-то не хочется. Но когда встретишься по-настоящему, хочется тихо плакать от радости…

Будет ли заяц заниматься сексом, если его преследует охотник с собаками?

Вряд ли… Он будет спасать свою жизнь.

Инстинкт выживания в этот момент будет проявляться сильнее инстинкта размножения.
Так и у людей. В период, когда организм находится в состоянии стресса, напряжения из-за ситуации в семье, на работе и т.д., физиологически он настроен на достижение безопасности.

Читать полностью “Перината. Пост 7. Напряжение” »

Пост 6

Перинатальные страхи

Перинатальными страхами называют не все страхи беременной женщины (или женщины, готовящейся к зачатию). Это более узкий круг страхов, связанный с ребёнком, с процессом родов или с состоянием беременности.
Но таких страхов довольно много.

Читать полностью “Перината. Пост 6. Страхи” »

Пост 5.

Терапия в беременности.

Если честно: боюсь работать с беременными женщинами. Этот страх – из осознания ответственности: в этом случае она в разы больше.

Эмоциональность в этот период и так – непростое поле, а в процессе работы с психологом может ещё больше активизироваться.
Но работаю. Просто иначе.

Читать полностью “Перината. Пост 5. Терапия в беременности” »

Пост 4.

Тело.

Организм каждой женщины уникален. Конечно, есть общее строение и физиология. Но есть и много нюансов, которые делают каждую из нас особенной.

Читать полностью “Перината. Пост 4. Тело” »

Пост 3.

С чего начинается беременность?

С зачатия? Со вступления в отношения с отцом ребёнка? Или ещё раньше? Наверное, беременность каждой женщины начинается со времени ее прохождения пути в этот мир. С момента ее зачатия.

Читать полностью “Перината. Пост 3. С чего начинается беременность?” »

Пост 2.

Поговорим о желании. Желании иметь ребёнка.

Конечно, существуют инстинкты. Инстинкт размножения, материнский инстинкт. Без них мы бы далеко не продвинулись в населении планеты себе подобными. Но если заглянуть внутрь себя, женщина может найти разные ответы на вопрос: “Если я хочу ребёнка, то зачем?” Значительная часть этих ответов, на самом деле, будет не о ребенке, а о себе.

Читать полностью “Перината. Пост 2″ »

Я некоторое время вела аккаунт в Инстаграм на тему перинатальной психологии. Сейчас доступ туда для меня закрыт. Но я успела сохранить тексты. Теперь они будут здесь. В рубрике “Перинатальная психология”.

Пост 1.

Говорят, что беременность женщины начинается с мысли о том, что она хочет ребенка.
Перинатальная психология. О чем это?

Читать полностью “Перината. Пост 1″ »

В гештальт-терапии есть 2 основных вопроса:

1. Как (каким образом) ты это делаешь?

Он про детальное изучение своих внутренних и внешних действий, про присвоение ответственности за свой выбор и, соответственно, про возможность влиять на него сознательно.

2. Как тебе это? То есть: как ты к этому относишься?

Первый вопрос позволяет исследовать, второй активизирует зоны коры головного мозга, которые отвечают за осознанную саморегуляцию.
Но оба этих вопроса являются лишь частью третьего – основного вопроса в гуманистической психотерапии. Базового вопроса, лежащего в основе теории парадоксальных изменений.

Какой ты? / Какая ты?

Многомерность, объем и глубина этого вопроса продолжает впечатлять меня уже много лет. Он, действительно, включает в себя и первый, и второй вопросы. Особенно, если задать их чуть иначе: Какой ты в этом? Какой ты в этом выборе? Каковы твои ценности и соответствует ли им твой выбор?
Конечно, магия содержится не в самом по себе вопросе. Если задавать его, например со злостью или просто с весомым напором, ничего важного не произойдёт, кроме испуга, вины или других защитных реакций. Волшебство – в отношениях, в которых этот вопрос естественен. В интересе, внимании, желании рассмотреть не с какой-то другой целью, кроме как узнать. Иногда под маской интереса скрывается желание узнать-исправить, узнать-защититься, узнать-опротестовать (дабы не было угрозы мировосприятию того, кто узнает) и т.д.
Когда человек напитывается этим интересом от другого человека, он постепенно взращивает в себе внутреннюю такую же фигуру – того, кто с искренним интересом и вниманием спросит у него в любой момент времени: «Какая ты?»
В таком исследовании я зашла в глубины своего перинатального периода. Вопрос «Какая ты?» важен и нужен был уже тогда. Но был невозможен. Узнавая себя, впечатляюсь…