Большое количество ненависти в организме – признак огромных залежей в нем невыраженной благодарности.

Чем глубже узнаю себя, тем сильнее верю в психосоматику. Хочется перефразировать афоризм: Mens sana in corpore sano. Мое: При здоровом духе и тело – здоровое.

У человека, отторгающего свою тень, будет либо малое количество ощущения витальности, либо он будет проявлять свою тень постоянно и при этом ему придётся прилагать много усилий, чтобы не замечать этого.

На разных этапах взросления человеку нужен Взгляд. Взгляд Другого, который смотрит и видит, что Я есть.

На самом раннем этапе, базовом, младенцу необходимо, чтобы мама Видела, что он Существует. Иначе при наличии физической оболочки, тела, он не чувствует, что это так. Скорее, он наполняется обратным ощущением – Несуществования. Если мама делает все правильно, то на чистом листе появляется объёмный чёткий контур Человека. Продолжая наблюдать, замечать, Видеть ребёнка по-настоящему, из своего настоящего Я, мама продолжает тем самым Существование его личности. Я знаю изнутри, что это не громкая фраза, а

Читать полностью “Свидетель существования” »

Я научилась плакать.
Точнее, наконец, в последние годы я чувствую, что мне это можно.

Я знаю, что есть люди, которые много плачут. Этот пост для других. Для тех, кому трудно плакать.
Моя мама почти никогда не плачет. За последние 40 лет она плакала 4 раза. Иногда она говорит, что хотела бы иметь возможность плакать. Слезы отца я видела 1 раз. Когда хоронили его маму. Сжатые слезы, которые он быстро спрятал.

За 12 лет работы психологом я научилась быть рядом с теми, кому больно. Я вижу, как иногда трудно человеку постепенно позволять себе плакать. Вижу, сколько опасности, недоверия, одиночества и невозможности быть с кем-то в своей боли, находится рядом с внутренним запретом на слезы. Поэтому, когда слезы начинают прорываться, вместе с сочувствием я испытываю радость. Радость, что теперь ему тоже можно…

Совместный труд
Когда у нас опускаются руки? Чаще всего – когда какое-то дело не получается так, как хочется. Но ещё чаще – когда мы чувствуем себя наедине с этим делом. Когда есть ощущение: «Это моя задача. Только моя. Я не могу позволить себе не справиться с ней». И даже не возникает мысли о том, что ты можешь хотеть разделить эту непростую ношу. Тогда психика в случае перегрузки включает защитные свойства организма. Но зачастую они приводят к тяжёлым последствиям.
Это происходит со многими. И часто – в детстве. Было бы странно, если бы эти случаи не оказывали влияние на дальнейшую жизнь человека, ощутившего такое.
То же самое может происходить во время беременности и родов.

Читать полностью “Перината. Пост 9. Роды – совместный труд” »

Каждому человеку важно занимать место в мире. Когда мы делимся с кем-то (лично, в соцсетях или ещё как-то) своим внутренним миром, мы занимаем чуть больше места. Мы как бы Расширяем Свое Я. Делясь своими мыслями, восприятием, точкой зрения на что-то, чувствами, фотографиями и так далее, мы показываем Миру: “Смотри: Я Есть. Вот меня сколько!”

Способов расширения “Я” довольно много и других.

Читать полностью “Расширение своего Я” »

Травма. Детская, расщепляющая, раскалывающая душу и тело. Всегда  сопровождается переживанием бессилия. А потом человек с этим живёт. И не хочет испытывать бессилие… Никогда

Мои мысли и чувства про это в видео:

Отравленность бессилием

ИСЦЕЛЕНИЕ ТРАВМ
Слушаю Мириам Тейлор. Говорит, что для исцеления травмы нужно менять условия. Полностью согласна. Для меня “условия”- это:
– получение опыта отношений, в которых можно доверять,
– налаживание контакта с телом,
– увеличение навыков в обращении с собой, со своими импульсами и защитными механизмами,
– развитие способности выдерживать, проживать больший уровень стресса, не теряя управление.
В том числе для проживания старых травм, переработки вытесненного материала необходимы условия, в которых не рождаются новые травмы, обстоятельства жизни относительно стабильны (то есть человек не находится в жизненном шторме в текущий период).
Без создания нового контекста (см. все пункты выше) старые травмы мы можем лишь показывать или реагировать на жизнь, исходя из них. Тому ребёнку, который живёт внутри травмы, не на что опереться, чтобы выпрямиться и сказать, сделать, отреагировать иначе, исцелившись.
Немного жаль, что в современном инфополе появляются регулярно примеры, в котором происходит как будто иначе. В ТВ-шоу психолог говорит женщине: “Скажи своему отцу все, что не сказала”. Она говорит. И – о чудо. Травма исцелена.
В реальной жизни – либо даже сказать не сможет (если отец, например, избивал), либо, на самом деле, внутри ничего не произойдёт.
С одной стороны, мне жаль, что реальная работа с травмами выглядит (и является) такой долгой и нудной. В основном, мы наращиваем эмоциональные, психические “мышцы”.
С другой стороны, благодаря тому, что для лечения травмы это необходимо (а приходят в терапию зачастую как раз потому, что травмы (точнее побочные последствия защит, рождённых из-за травмы) не дают спокойно жить), заодно и в целом для личности – много пользы, оздоровления организма в целом. А это, по-моему здОрово.

- Когда учишься доверять, острее становится видна степень недоверия и боль, которая научила не доверять.

– Когда учишься принимать, есть то, в чем нуждаешься, глубже становится видно то, чем тебя кормили раньше. На контрасте появляется боль и горе.

– Когда привыкаешь к хорошей жизни, приходится отказываться от того, что компенсировало плохую жизнь. Это как будто отказываться от важной части себя.

– Когда после многих лет недоверия начинаешь быть по-настоящему близким самому себе, можно почувствовать, что предаешь самого себя. Парадокс…

– Когда обретаешь (наконец) замечательную Внутреннюю Маму, Ребёнок начинает видеть, ощущать весь пи*дец, в котором он жил. То ещё удовольствие.

– Когда обретаешь тепло, в котором так нуждался, становится очевидной глубина холода, в котором ты жил.

Написала все эти фразы в поиске той самой, которую ощущаю внутри. Нашла. Последняя – она.

Ярость как во взрослом состоянии, так и в детстве, всегда соседствует с недостаточностью контейнирования.

Контейнирование – это процесс, при котором человек, испытывающий сильные чувства, встречается с границами (опорными стенами), позволяющими ему не разрушиться и не разрушить все вокруг.

Такие границы для ребенка в норме создает родитель, для взрослого – он сам. В терапии – терапевт для клиента, пока клиент сам этому учится.
Ребенок, испытывающий сильные внутренние импульсы, ощущает себя как в космосе, в котором творится хаос. Его Я раздирает и захватывает этот хаос, пугающий его самого.

Мы, начиная с самых ранних дней, постепенно учимся обращаться со своим Хаосом. Для этого нам нужен взрослый. Он как бы возникает в этом космосе, смотрит на нас как некто большой и сильный, и всем собой (своим телом, своей психикой, своим опытом и уверенностью) создает в нем комнату.

Читать полностью “Цикл Ярость. Часть 5. Что делать с Яростью” »

Ярость в открытом виде, проявляющемся прямо и безапелляционно, невозможно не заметить и трудно спутать с другим чувством.

Ярость подавляемую трудно обнаружить.

Однако Хозяин Узника не чувствует себя в обычной жизни комфортно, свободно, расслабленно – так, как если бы, возможно, ему не приходилось все время ощущать свою Ярость в глубине и бороться с нею.

Во-первых, Узник находит пути и способы непрямого проявления Ярости.

Ярость – это мощная психическая энергия. Как любая энергия в нашем организме, она стремится проявиться – обнаружить себя в этом мире, заявить – «Я Есть».

Во-вторых, сам процесс подавления имеет побочные эффекты, которые можно заметить.

На самом деле, повседневных побочных эффектов может быть много. В основном, они возникают из-за гигантского внутриличностного напряжения.

Читать полностью “Цикл Ярость. Часть 4. Проявления ярости” »