Как жить?

Помощь психолога в Томске Журавлёвой Натальи

Развиваюсь, чтобы не деградировать

Я продолжаю развитие своих профессиональных знаний, компетенции. Чтобы быть вам полезной, уважаемые мои клиенты.

За последний год я не принимала участие в активных офлайн проектах.
Но активности в саморазвитии тем не менее было у меня много.
Непростой год был в личной терапии. Работа с телом, сильным глубоким страхом порой оставляла ощущение, что моё тело все в синяках…
Продолжала чтение литературы. Сейчас помимо прежних направлений интересуюсь нейробиологией травмы, литературой по йоге и медитации.
Значительная часть моего образования в этом году – онлайн обучение: вебинары.
Очень признательна организаторам и спикерам вебинаров, в которых я участвовала. Получила много профессиональной и эмоциональной поддержки.

Особая благодарность:

– Центру анализа и предотвращения конфликтов (CAPC),
– Центру психологического образования «Метафора»,
– Моей AlmaMater – МИГИП,
– Психологической Студии Полины Гавердовской.

 

Вебинары, в которых я приняла участие:

  • Как решать проблемы детства при работе со взрослыми. Онлайн-курс Линн Стадлер. (Длительность курса – 2 месяца).
  •  Двухдневная конференция центра «Метафора» «Работа с детьми, подростками и родителями в ситуации кризиса» (8 вебинаров).
  •  Вебинар Линн Джейкобс “Стыд и достоинство в терапевтическом диалоге”.
  •  Видеолекция и встреча с Бесселем ван дер Колком, автором книги «Тело помнит все», которую я постепенно осваиваю.
  •  Вебинар с интересным названием «День» от Полины Гавердовской – про то, как помогать клиентам в наше непростое время.
  • Онлайн семинар «Психологическая помощь при переживании горя».
  •  Лекция Дэвида Денборо «Нарративные ответы на травму и подход “Дерево жизни”».
  •  Две лекции Людмилы Петрановской: 1. «Детские травмы: особенности возникновения, последствия и способы преодоления». 2. “Специфика помощи (психологической и допсихологической) при детских травмах у взрослых”.
  •  Три мини-курса Натальи Дмитриевой 1. Работа с последствиями детских и подростковых травм у взрослых. 2. Психосоматические аспекты анорексии в практике психологического консультирования. 3. Интегративная психотерапия неврозов и панических атак.
  •  Вебинар Дианы Грибановой «Первая психологическая помощь в кризисных, экстремальных ситуациях».
  •  Вебинар Ирэны Голубы «Метод свободных ассоциаций в гештальт – терапии».

bcf4dc80126843a7c037b776d07f22d7

 

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Я рядом

В терапии рядом с клиентом я ощущаю себя по-разному в отдельные моменты. Иногда рождаются образы под эти ощущения.
Часто я чувствую себя человеком, идущим по тонкому льду. Это в моменты острого сближения и большого доверия.
Иногда – минером, идущим по минному полю. Когда много защит, прерываний контакта собрались в одном месте. Шаг влево, шаг вправо… Взрыв… Но потом мы вновь оживаем и идём так же дальше… Пробуем в другую сторону.
Бывает ощущение натянутой струны. Когда азарт совместного исследования захлестывает с головой и приходится себя немного сдерживать, чтобы сохранять способность видеть и слышать Другого в этот момент.
Самое любимое – когда ощущаю себя медвежонком. Так уютно обмякшим, чувствующим доверие к тому, что происходит, ощущающим, что клиент не нуждается сейчас в большой включенности с моей стороны, достаточно такого мягкого присутствия.

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Мир новыми глазами

В психотерапевтической работе с детским мироощущением взрослых людей недостаточно пробовать показывать своему Внутреннему Ребёнку – “Сейчас мир вокруг нас другой”. Сначала приходится полноценно обнаружить свою детскую часть, прожить её мироощущение, пройти через то, как Она выходит в этот мир. И зачастую ей приходится встретиться с большой болью или ужасом, от которых она пока скрывается. И только потом Взрослая часть может сказать: “Теперь я с тобой. Посмотри какими замечательными мы выросли. Теперь ты можешь увидеть, что мир не такой, каким ты видел его раньше. Ты дома.”

 

IMG_20220113_145902

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

С 2022м!

С Новым годом!
Поздравлять вас, мои дорогие посетители сайта, с наступлением Нового года – это важная традиция для меня.

Нежности и теплоты в новом году!

1238153316168

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Лошадка сломалась

Наблюдаю в ВК за остеопатом @Верой Кондрашовой, точнее за её видео и текстами. Нравится. Выцепила классные фразы “лошадка сломалась” и “никогда не было и тут снова”. Это применимо, наверное, ко многим процессам, в том числе на планетарном уровне. Но мне хочется про эти фразы на уровне всего лишь психологии поделиться.

Когда ко мне приходит человек на приём впервые, он, чаще всего, знает, что долгое время справлялся с собой и своей жизнью. И у него есть основной способ это делать. Ну и дополнительные, прилагающиеся способы.

Если взять метафору сада, то выглядит это так.

Человек, то бишь хозяин сада, ухаживает за ним и пользуется его плодами. Не только фруктами, ягодами, но и тенью, защитным барьером кустов от глаз окружающих, прохладой травы в летний зной и так далее. Допустим, у него есть главный способ обращения с садом – все ненужные кусты закапывать, ветки отламывать и тоже – в землю и так далее. И это работало. Он продолжал получать работающий сад и некоторые неприятности не могли его слишком расстроить. Так, например, нападение тли или болезнь коры яблонь остались почти незамеченными… Ну и что. Сад в целом же работает, фрукты есть. Или веток последнее время отпадает все больше… И?! Значит, придётся чуть больше поработать, чтобы их закопать.

bsh
На самом деле, человек уже чувствует, что для поддержания сада в плодоносящем, рабочем состоянии приходится тратить все больше сил, что иногда он не чувствует, что справляется с ролью хозяина, но продолжает делать по-прежнему.

Читать полностью “Лошадка сломалась” »

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Видео “Трудно понимать, чего хочу… “

В предыдущем видео, которое я снимала летом, пообещала ролик про то, как тренировать навык понимания, чего хочется. И сразу поняла, что пообещала невыполнимое. В этом видео объясняю, почему это так…

Трудно понимать, чего хочу

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Любить себя. Быть собой

Когда-то для меня в новинку были фразы “забота о себе”, “любить себя”, “быть собой” и так далее. Потом я ими прониклась и привыкла. Теперь – вижу, как ими манипулируют, как они становятся зачастую штампами.

IMG_20210714_124110

То, как я сейчас воспринимаю эти понятия, сильно отличается от того, что чаще всего пишут в соцсетях и популярных статьях.

Читать полностью “Любить себя. Быть собой” »

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Эмоции. Упражнение со списком

Давно не записывала видео… Ловите новинку! Ролик с упражнением на называние чувств. Зачем это важно – рассказываю в видео.

https://youtu.be/bWNtpnsEGwk

Называние эмоций. Важность. Упражнение

Списки чувств выложила в своей группе в Контакте – https://vk.com/club71807210. Ищите на стене и в документах.

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Непроходимые точки

Непроходимые точки.

Место, где формируется и активизируется защитный механизм.

Это ситуации, в которых человек не знает, как быть, от слова ВООБЩЕ.

Это точно те ситуации, которые входят в понятие “незавершенный гештальт”. Когда мы сталкиваемся с людьми, задачами, своими импульсами, в которых очень важно КАК-ТО быть и что-то делать, а как – неизвестно.

Растерянность, ступор – это лишь часть того, что ощущает человек в этот момент. Но эти чувства настолько всеохватны, что кажется весь мир таков. Нет прочности, устойчивости ни внутри, ни вовне.

Читать полностью “Непроходимые точки” »

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com

Осознание злости

Нас часто что-то злит, раздражает. Иногда бесит или вызывает ярость.

Вообще, злиться – это здоровая способность.

7debec5c12b9237c16244967f2

Но бывает полезно добавлять осознанности к проявлению этого чувства, выражению его в мир. Или для облегчения своего состояния.

Какие вопросы можно себе задать для повышения осознания? Предлагаю примеры вариантов.

Читать полностью “Осознание злости” »

Комментарии выключены
taintedsong.com taintedsong.com taintedsong.com